"Moi khi nhac den bong da, nguoi ta thuong nghi ngay den nhung san van dong long lay, nhung ngoi sao trieu do hay nhung giai dau dinh cao. The nhung, voi hang trieu nguoi Viet Nam, bong da thuc su song dong va gan gui nhat tren nhung san co nhan tao lom chom, duoi anh den vang vot cua san phui. Bong da phui khong chi la mot mon the thao; do la mot van hoa, mot lieu thuoc tinh than manh me, noi moi gioi han the luc duoc thu thach den cung.



Bong Da Phui: Dinh Nghia Cua Su Bung No



Bong da phui - Khac biet hoan toan voi bong da chuyen nghiep doi hoi su tinh toan chien thuat va ky luat nghiem ngat, bong da phui la su tu do duoc goi gon trong 90 phut (hoac 70, hay tham chi 45 phut) dien ro. Day la noi ma ky nang ca nhan duoc ton vinh, nhung quan trong hon het, the luc tro thanh “vua”.



Tai sao lai nhan manh the luc? Don gian la vi san phui thuong nho hon, nhip do tran dau nhanh hon, va thoi gian nghi it hon. Mot cau thu khong co the luc tot se nhanh chong tro thanh ganh nang cho doi nha, de dang bi doi thu ""bo lai phia sau"" chi sau vai pha but toc. Nhung tran dau phui thuong khong co huan luyen vien chi dao chien thuat lien tuc; doi truong phai ho hao, va chinh co the ban phai tu biet cach dung vung khi doi phuong dang lao toi nhu mot con loc.



Nhung Cuoc Chien The Luc Tren San Co Nhan Tao



Hay hinh dung mot buoi chieu thu Bay oi a, ban cung dong doi buoc ra san. Khong co man khoi dong cau ky, chi mot vai dong tac cang co voi va roi tieng coi khai cuoc vang len. Ngay lap tuc, khong khi thay doi. Do la luc nhung man chay nuoc rut khong hoi ket bat dau.



Trong bong da phui, khong co khai niem ""chay lay doi hinh"". Ban phai chay theo bong, chay che chan, chay lui ve phong ngu ngay ca khi phoi ban dang muon no tung. Nhung cu tac bong khong nam trong giao an, ma la su phan xa sinh ton. Ap luc the luc buoc nguoi choi phai dua ra quyet dinh trong tich tac, dan den nhung pha xu ly tao bao ma co le o san 11 nguoi, ho se khong bao gio dam thuc hien.



Dieu thu vi cua the luc trong bong da phui chinh la su khong khoan nhuong. Khi ban bat dau hut hoi o phut thu 20, doi thu cua ban, du da 40 tuoi, co le van dang chay nhu bay. Ho biet cach tiet kiem suc, biet khi nao can tang toc, va quan trong nhat, ho da ren luyen co the minh de thich nghi voi su khac nghiet nay qua hang tram tran dau tuong tu. Nguoi chien thang thuong la nguoi giu duoc ""cong luc"" den nhung phut cuoi cung, khi ma ca hai doi deu da tham met va chi con lai y chi chien dau.



Van Hoa Phui: Noi Tinh Ban Duoc Thu Lua



Bong da phui khong chi la cau chuyen ve co bap va hoi tho. No la noi nhung moi quan he duoc toi luyen. Ai da tung choi phui deu hieu cam giac sau tran dau: co the ra roi, mo hoi nhe nhai, nhung tinh than lai vo cung sang khoai.



Nhung loi trach moc tren san – ""Sao khong chuyen di!"", ""Chay ve di chu!"" – tan bien ngay khi tieng coi man cuoc vang len. Thay vao do la nhung cai vo vai, nhung loi dong vien, va loi hen tai dau vao tuan sau. Do la su chan thanh ma ban kho tim thay trong moi truong cong so hay cac moi quan he xa giao khac. The luc co the hao mon, nhung ky niem va tinh dong doi thi con mai.



Dac biet, bong da phui con la noi de nguoi ta giai toa cang thang. Sau mot tuan lam viec met moi, duoc chay, duoc va cham, duoc het gao tren san co la lieu phap tam ly cuc ky hieu qua. No giup ta can bang lai cuoc song, nhac nho rang doi khi, viec do mo hoi vi mot trai bong con y nghia hon nhieu so voi nhung ap luc vo hinh khac.



Lam The Nao De ""Song Sot"" Tren San Phui?



De thuc su tan huong va khong tro thanh ""nguoi bo cuoc"" som, viec chuan bi the luc la dieu toi quan trong.



1. Khoi Dong Ky Luong: Du thoi gian eo hep, hay danh toi thieu 10 phut de lam nong toan bo co the. Tranh chan thuong la uu tien so mot, vi mot cu gian day chang co the khien ban nghi ca thang.

2. Tap Luyen Bo Tro: Neu co the, hay them cac bai tap cardio nhe nhang vao giua tuan. Khong can phai chay marathon, nhung viec duy tri suc ben se giup ban khong bi hut hoi o phut 60.

3. Dinh Duong: Uong du nuoc truoc, trong va sau tran dau. Co the ban dang hoat dong o cuong do cao, va nuoc la yeu to quyet dinh kha nang phuc hoi va duy tri hieu suat.



Bong da phui la tam guong phan chieu chinh xac nhat su no luc cua moi ca nhan. Ban do bao nhieu mo hoi tap luyen, ban se nhan lai bay nhieu suc luc chien dau tren san. No khong co cho cho su gia tao hay che day.



Tom lai, bong da phui la san choi cua dam me khong can dieu kien, noi the luc duoc vinh danh nhu mot duc tinh cao quy. Du ket qua co the nao, viec duoc chay het minh, do mo hoi cung ban be tren san co nhan tao luon la mot trai nghiem dang gia. Va do chinh la ly do vi sao, du ban ron den dau, chung ta van luon tim cach tro lai voi nhung tran cau ""chay"" nhu the nay."

Xem them: bong da phui hpl